鉄は、エネルギーレベルをサポートし、赤血球とヘモグロビンの生産を支援するなど、体内の多くの重要なアクションに関与しています。
女性は男性よりも多くの鉄を必要としていることを知っていましたか? オーストラリア統計局によると、14~50歳の女性の38~40%が食事から必要量の鉄分を得ていないという。1
鉄欠乏を防ぐ
食事に追加の鉄を含めると、鉄欠乏症を防ぐことができます。 成長する子供、ベジタリアン、鉄欠乏性の妊娠および月経女性は、他の人よりも鉄の必要性が高い。
赤身の肉、鶏肉、卵、魚、緑の葉野菜、レンズ豆、穀物を食べると、鉄を消費します。 しかし、あなたが十分な量でそれらの食品を消費していない場合, あなたは鉄のサプリメントを取ることから利益を得る可能性があります。.
鉄はエネルギーレベルを支える
鉄はヘモグロビンと赤血球の生産を支援することによってエネルギーレベルを維持するのに役立ちます. あなたの細胞はエネルギーを生成するために酸素を必要とし、酸素は赤血球内のヘモグロビン分子で体の周りに輸送されるため、これは重要です。
容易に吸収された鉄
オリエンタル植物鉄エクセル(鉄グリシネート、鉄ビスグリシン酸塩または鉄(II)グリシネートとも呼ばれる鉄の形態)は、硫酸鉄を含む他の鉄形態よりも容易に吸収される。 ビタミンCは、食事からの鉄の吸収を支援するために、この式にも含まれます。
鉄の糖は一般的によく許容され、胃に優しい.
